VO2 max - Wikipedia

VO ₂ max (auch maximaler Sauerstoffverbrauch maximale Sauerstoffaufnahme maximale Sauerstoffaufnahme oder maximale aerobe Kapazität ) ist die maximale Rate des Sauerstoffverbrauchs, die während des inkrementellen Trainings gemessen wird; das heißt Übung mit zunehmender Intensität. ^[1][2] Der Name leitet sich aus drei Abkürzungen ab: "V" für Volumen, "O ₂ " für Sauerstoff und "Max" für Maximum. Der maximale Sauerstoffverbrauch spiegelt die kardiorespiratorische Fitness eines Individuums wider, die eine starke modifizierbare Determinante der Lebenserwartung von Erwachsenen in den USA darstellt. Es ist auch eine wichtige Determinante der Ausdauerkapazität bei längerem Training.

Beziehung zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Lebenserwartung [ edit

VO ₂ max wird weithin als Indikator für die kardiorespiratorische Fitness verwendet. Im Jahr 2016 veröffentlichte die American Heart Association eine wissenschaftliche Stellungnahme ^[3] in der empfohlen wurde, die als VO ₂ max quantifizierbare kardiorespiratorische Fitness (CRF) regelmäßig zu bewerten und als klinisches Vitalzeichen zu verwenden. Diese Aussage beruhte auf dem zunehmenden Beweis, dass ein niedrigeres Fitnessniveau mit einem hohen Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gesamtmortalität und Mortalitätsraten aufgrund verschiedener Krebsarten verbunden ist. Neben der Risikobewertung zitierte die AHA-Empfehlung die Bewertung der Eignung für die Validierung der Verschreibungspflicht für körperliche Aktivität, die Beratung in Bezug auf körperliche Aktivität und die Verbesserung sowohl des Patientenmanagements als auch der Patientengesundheit.

Ausdruck [ edit ]

VO ₂ max entweder als absolute Rate in (beispielsweise) Liter Sauerstoff pro Minute (L / min) ausgedrückt oder als relative Rate in (beispielsweise) Millilitern Sauerstoff pro Kilogramm Körpermasse pro Minute (z. B. ml / (kg · min)). Der letztere Ausdruck wird häufig verwendet, um die Leistung von Ausdauersportlern zu vergleichen. VO ₂ max variiert jedoch im Allgemeinen nicht linear mit der Körpermasse, entweder zwischen Individuen innerhalb einer Spezies oder zwischen Spezies. Daher müssen Vergleiche der Leistungskapazitäten von Individuen oder Spezies, die sich in der Körpergröße unterscheiden, mit geeigneten Werten durchgeführt werden statistische Verfahren, wie die Analyse der Kovarianz. ^[2]

Messung und Berechnung [ edit ]

Messung [

VO ₂ Max-Messung mit Instrumenten auf einem modernen Stoffwechselwagen während eines abgestuften Lauftrainings

Die genaue Messung von VO ₂ Max erfordert eine ausreichende körperliche Anstrengung, um das aerobe Energiesystem vollständig zu besteuern. In allgemeinen klinischen und sportlichen Tests umfasst dies normalerweise einen abgestuften Belastungstest (entweder auf einem Laufband oder auf einem Fahrradergometer), bei dem die Intensität während des Messens progressiv erhöht wird:

• Belüftung und
• Sauerstoff- und Kohlendioxidkonzentration der ein- und ausgeatmeten Luft.

VO ₂ max wird erreicht, wenn der Sauerstoffverbrauch trotz steigender Arbeitslast stabil bleibt.

Berechnung: Die Fick-Gleichung [ edit ]

VO ₂ max wird durch die Fick-Gleichung richtig definiert:

${\displaystyle \mathrm{V}{\mathrm{O}}_2\mathrm{m}\mathrm{a}\mathrm{x}=Q\times \; <!--\; \times \; -->C{\mathrm{a}}_{}{\mathrm{O}}_2}$wenn diese Werte während einer Anstrengung bei maximaler Anstrengung erhalten werden. [19659046] Wobei Q die Herzleistung des Herzens ist, C _a O ₂ der arterielle Sauerstoffgehalt ist und C _{v [19].} O ₂ ist der venöse Sauerstoffgehalt.

(C _a O ₂ - C _{v v v} ] O ₂ ) ist auch als arteriovenöser Sauerstoffunterschied bekannt. ^[4]

Schätzung mit submaximalem Belastungstest [19659004 edit ]

Die Notwendigkeit, dass ein Subjekt maximale Anstrengung aufnimmt, um den VO ₂ max genau zu messen, kann bei Patienten mit einem beeinträchtigten Atmungssystem oder Herz-Kreislaufsystem gefährlich sein. Daher wurden submaximale Tests für die Schätzung VO ₂ max entwickelt.

Die Herzfrequenz-Methode [ edit ]

Eine Schätzung von VO ₂ max basiert auf maximalen und Ruheherzfrequenzen. ^[5] Es wird angegeben durch:

${ displaystyle { text {V}} { ce {O2}} { text {max}} approx { frac {{ text {HR}} _ { text {max}}} {{ text {HR}} _ { text {rest}}}} times 15.3 { text {mL}} /({text{kg·minute}}).}[19659073″{{}}{ce{O2}}{text{max}}approx{frac{{text{HR}}_{text{max}}}{{text{HR}}_{text{rest}}}}times153{text{mL}}//({text{kg·Minute)}})}"/>$

Diese Gleichung verwendet das Verhältnis der maximalen Herzfrequenz (HR _max ) zu der Ruheherzfrequenz (HR _Ruhe ). zur Vorhersage von VO ₂ max. Die Forscher wiesen darauf hin, dass die Umstellungsregel nur auf gut ausgebildeten Männern im Alter von 21 bis 51 Jahren beruhte und in anderen Untergruppen möglicherweise nicht zuverlässig ist. Sie wiesen auch darauf hin, dass die Formel am zuverlässigsten ist, wenn sie auf der tatsächlichen Messung der maximalen Herzfrequenz basiert und nicht auf einer altersbezogenen Schätzung.

Cooper-Test [ ]

Kenneth H. Cooper führte Ende der 1960er Jahre eine Studie für die United States Air Force durch. Eines der Ergebnisse war der Cooper-Test, bei dem die zurückgelegte Distanz in 12 Minuten gemessen wurde. Basierend auf der gemessenen Entfernung ergibt sich eine Schätzung von VO ₂ max [in mL/(kg·min)]: ^[6]

${ displaystyle mathrm {VO_ {2} ; max} ungefähr {d_ {12} -504.9 über 44.73 }}$

wobei d ₁₂ ist Entfernung (in Metern) in 12 Minuten

Eine alternative Gleichung lautet:

${ displaystyle mathrm {VO_ {2} ; max} approx {(35,97 * dmiles_ {12}) - 11,29}}$

wobei dmiles ₁₂ die Entfernung (in Meilen) ist, die in 12 Minuten zurückgelegt wird.

Mehrstufiger Fitnesstest [ edit ]

Es gibt mehrere andere zuverlässige Tests und VO ₂ Max-Rechner zur Schätzung von VO ₂ . max, vor allem der mehrstufige Fitnesstest (oder Beep -Test). ^[7]

Rockport-Fitness-Gehtest [ edit

Schätzung von VO ₂ max von einem zeitgesteuerten 1-Meilen-Lauf mit der Dauer t, der Geschlecht, Alter, Körpergewicht in Pfund (BW) und Herzfrequenz (HR) am Ende der Meile einschließt. ^[8] Die Konstante x ist 6,3150 für Männer, 0 für Frauen. BW ist in Pfund, Zeit in Minuten.